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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

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30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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美放寬對台交往準則 陳以信曝關鍵點未改：蔡政府自嗨沒必要

美國國務院於美東時間9日公布最新對台交往準則，放寬美台往來，以鼓勵美台接觸，持續深化雙邊的非官方關係。對此，藍委陳以信認為，這份新準則並無新意，因為過往大都已經做到實質突破，且新準則中更清楚規定國旗不能拿出來，國慶酒會不能參加，一中政策不能改變，這些原本只是潛規則而已，未來卻都變成明規則，要實質突破會變成更加困難。對於美國國務院公布最新對台交往限制，陳以信今（11日）在臉書發文表示，民進黨政府與綠媒又在大內宣，其實自嗨真的沒必要，當然肯定美方對台調整善意，但是台灣不該自我膨脹，畢竟這次調整是「雷聲大、雨點小！」實際上的改變相當有限。 陳以信指出，雖然新準則鼓勵美台高階官員互訪，但我國六長還是不能訪問華府，美國國務卿與國防部長不會訪台，因此實際上可做的，除美國外交官可到我國外館外，過去大都已經做到實質突破，但是新準則中強調非官方關係，清楚規定國旗不能拿出來，國慶酒會不能參加，一中政策不能改變，這些原本只是潛規則而已，未來卻都變成明規則，要實質突破會變成更加困難。換言之，陳以信認為，拜登政府和川普政府對台政策終究不一樣，蔡政府一直想要宣傳川規拜隨，外交部長吳釗燮一直放大美國對台新規，說到底只是死鴨子嘴硬，不肯認清政治現實而已。顯然，拜登與川普對台政策最大差異，就是美國總統拜登雖然支持台灣，但不願意像前美國總統川普打台灣牌，不願意讓美中關係介入過多台灣因素，怕會反而對華府造成牽制。陳以信稱，本來川普想要利用台灣當籌碼，民進黨也樂得開心當籌碼，以為這樣才顯出台灣重要；而現在拜登不想把台灣當籌碼，民進黨反而開始心慌，拚命要證明台灣還是籌碼，非要宣傳美國還是聯台制中。本來台灣在地緣政治地位特殊，政府特別親美也是應該。但是蔡政府親美親到失衡，親美親到犧牲兩岸關係來推台美關係，搞的美中台三方關係失衡，最後就是台灣失去對外自主性，變成美國說什麼台灣都說好。陳以信舉例，美方海巡署說台美海巡合作MOU不要公開，雖然內容真的沒什麼，但台灣就真的一個字都不敢公開。再例如美方說萊豬標示是貿易障礙，駐美代表與經濟部長就趕緊跟著說台灣應採國際標準。陳以信批評，總統蔡英文的對美政策不是對美政策，而是「聽美政策」，而蔡英文的兩岸關係，不是跨越台海的兩岸關係，而是跨越太平洋的兩岸關係，所能滿足的，只有蔡英文的個人利益，與民進黨的選舉利益，但是不符合台灣利益，也不符合美國利益，不僅會讓美中台三輸，更會為台灣未來帶來災難性後果。(中時新聞網)

領先世界2倍！台灣人每年大啖29份泡麵 6撇步兼顧健康

台灣人有多愛吃泡麵？根據調查顯示，台灣平均每人每年吃下約29份泡麵，是世界平均值的2倍以上，營養師程涵宇說，泡麵含有大量的油脂、澱粉，老實說不太健康，但也不至於完全不能吃，如果偶爾想破戒一下，她提供6個小撇步，就能快樂吃泡麵、但又兼顧健康。首先可以挑選非油炸的麵體，而且油包盡量少擠一些，這樣整體熱量就會更低；如果選擇油炸的麵體，也可以先過水一下，就能去除多餘的油脂，吃起來也會比較健康。另外，泡麵必備的調味包，往往正是高鈉的來源，程涵宇建議也少擠一些，適量就好，否則吃完一包泡麵，鈉攝取量就將近2400毫克，已經達到一日鈉建議的上限，如果經常吃泡麵更不得了，恐怕就會成為高血壓的危險族群。 還有，程涵宇提醒千萬不要喝泡麵的湯，不僅油、而且鈉含量也高，而吃完泡麵之後，還是可以多喝水，或是多吃高鉀蔬果如菠菜、A菜、瓜類、香蕉、橘子、奇異果，都有助於排出身體多餘的鈉。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

領先世界2倍！台灣人每年大啖29份泡麵 6撇步兼顧健康

台灣人有多愛吃泡麵？根據調查顯示，台灣平均每人每年吃下約29份泡麵，是世界平均值的2倍以上，營養師程涵宇說，泡麵含有大量的油脂、澱粉，老實說不太健康，但也不至於完全不能吃，如果偶爾想破戒一下，她提供6個小撇步，就能快樂吃泡麵、但又兼顧健康。首先可以挑選非油炸的麵體，而且油包盡量少擠一些，這樣整體熱量就會更低；如果選擇油炸的麵體，也可以先過水一下，就能去除多餘的油脂，吃起來也會比較健康。另外，泡麵必備的調味包，往往正是高鈉的來源，程涵宇建議也少擠一些，適量就好，否則吃完一包泡麵，鈉攝取量就將近2400毫克，已經達到一日鈉建議的上限，如果經常吃泡麵更不得了，恐怕就會成為高血壓的危險族群。還有，程涵宇提醒千萬不要喝泡麵的湯，不僅油、而且鈉含量也高，而吃完泡麵之後，還是可以多喝水，或是多吃高鉀蔬果如菠菜、A菜、瓜類、香蕉、橘子、奇異果，都有助於排出身體多餘的鈉。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

我也要變學霸 iPad＋Apple Pencil與5大推薦app練就超強筆記術

疫情推動各行各業數位轉型，你是否也感受到了這波趨勢呢？蘋果（Apple）日前特別邀請曾在YouTube上分享iPad + Apple Pencil 筆記法，並獲得廣大迴響的雙和醫院住院醫師林渝軒前來分享學霸超強筆記術，絕對不能錯過！林渝軒醫師是從2017年，讀大五的時候開始使用 iPad Pro + Apple Pencil，選擇 iPad 的原因很簡單，當時筆電使用 Macbook Pro、手機是 iPhone，對於整個蘋果的生態系統已經很習慣了，再加上當時同學推薦的也是可以搭配 Apple Pencil 的 iPad Pro，試過同學的 Apple Pencil發現用起來非常舒服，沒什麼延遲感，因此也就決定要入手了。 【使用 iPad Pro + Apple Pencil 比傳統做筆記的方式更方便】手寫的筆記可以讓有更大的空間去畫箭頭、做心智圖等幫助學習的東西，並且因為手寫的速度通常比起打字還要慢，所以必須要先在腦中稍微整理過這些資訊，研究也證實手寫確實對於記憶比起打字更好。但是手寫的筆記很難整理在一起，而且到最後可能會不見。雖然手寫筆記有其優點，但林渝軒醫師也指出，數位筆記也具有手寫筆記難以匹敵的特點，包含整體來說能將記筆記的過程程簡化，並且升級優化！簡化：教科書重量變輕、不用帶很多筆記本林醫師指出醫學系的教科書超級多，使用iPad外加Apple Pencil的搭配，讓需要攜帶的教科書變輕了，除了可以環保，通常電子版的書籍也比較便宜。每天上課需要攜帶的工具眾多，忘了帶尺? 沒有螢光筆? 紅色筆沒水了的時候怎麼辦？只要有一個 Apple Pencil 完全不是問題！只要有帶著 iPad 隨時都可以取得任何筆記，不用攜帶一堆筆記本。尤其是在醫學的領域裡面有太多的科目，有時候要查詢原文書或是想不起來某個以前讀過也做過筆記的東西，這時候有一個 iPad 真的很有幫助。另外很多的知識是一層一層堆疊起來的，不可能第一次就把所有東西都學完，但是如果可以有效把這些筆記分類整理，就可以隨時加深、加廣、update最新知識。優化：整合管理筆記更輕鬆（1）整合管理－以前用紙本，同樣的東西可能這邊有上過一堂課、那邊有一點筆記、另一個講義有寫一點，但是如果透過 iPad 就可以統一管理，即時的增加整理，這點也呼應到刪減修改、隨意放大縮小。過去有經驗是複習的時候想要加入某些新的補充內容，但是書本已經沒有空間了，就貼了密密麻麻的便條紙。現在修改以及移動更為方便，舉例來說整個段落改變位置或是放大縮小，乃至於複製，這些都是傳統紙筆沒有辦法做到的地方。以前要改個筆記的位置就要狂用立可帶，最後弄到很醜的日子再見啦！此外像是考題也是可以寫了再擦掉重複複習，這一點就比紙本的寫過一次就會不小心看到答案好多了。（2）搜尋功能－快速找到你要的東西，就算原文書在家，要先去找到那一本書在哪，還要去目錄找個半天，但是現在只要直接輸入關建字，一下子就把相關的頁面找給你。更甚者，如果是筆記，很難直接去找到相對應的位置，但是如果是存在 iPad 的筆記本，一個關鍵字直接輸入，所有的筆記就都出現了。（3）剪貼更方便－以前有同學把課本上的圖印下來，現在直接從網路上擷取、甚至可以很漂亮地描邊手繪，真的又省時、省錢、又環保。（4）雲端同步、永久保存－筆記不見的日子再也不見啦。（5）筆記分享－想要跟同學一起分工或是看看同學的筆記，以前還要跑去影印店，現在一指之間全部傳輸完畢，省時又環保。林醫師也在活動中分享，大部分不想要使用平板做筆記的人覺得紙本的比較有fu，或者沒有寫字的感覺就是怪怪的。但是他的經驗是，現在搭配上Apple Pencil 真的覺得跟傳統的紙筆非常相似，搭配上一些類紙膜真的會以為是直接寫在紙上面。因此林醫師建議大學生可嘗試使用 iPad + Apple pencil 作為主力讀書工具。林渝軒醫師表示現在回想起來就會覺得很後悔沒有在大一就開始使用。除了長期下來更省錢、減輕重量、環保之外，最重要的其實還是資料的保存。很多以前讀的書、講義考試完之後就真的丟掉或是被封存到哪個再也找不到的地方了，當你需要的時候就真的是書到用時方恨找不到。若是想要尋找好用的iPad數位筆記app，以下有5款推薦，特點如下：1. 備忘錄iPadOS 的原生 app「備忘錄」免費又功能強大，不僅可以輸入文字、表格、影像、網址連結甚至掃描文件等，也可手寫筆記和塗鴉，整理成詳細而精美的資訊。在支援的機型上，iPad 用戶可用 Apple Pencil或手指繪製塗鴉，或編寫備忘錄，也可以選擇各種「標示」工具和顏色，以及用尺規繪製直線。2. GoodNotes 5《GoodNotes》是最全球熱門的付費 iPad工具 app 之一。使用者可匯入 PDF、PowerPoint 或 Word 再隨意更改，加入照片、圖畫作筆記。使用者用 Apple Pencil 手寫的文字，可以透過 app 內的搜尋功能找到，還可在多個視窗打開《GoodNotes》以並列顯示兩份文件或兩個頁面。Mac 用戶更可透過「並行」功能（Side Car），讓 iPad 變成繪圖板，用 Apple Pencil 寫筆記、繪圖，非常方便。3. Notability《Notability》的錄音功能可以讓使用者一邊做筆記一邊錄下當時聽講的內容，兩者可同步回播，是課堂上或演講中非常好用的筆記 App。這項功能十分簡單易用，使用者只需在錄音後重播，在時間軸上聽取所需錄音，或點擊文字，播放輸入這段文字時所錄下的聲音內容。4. Notebook 號稱最美觀的跨平台筆記 app，《Notebook》為使用者提供不同的方式來處理筆記。使用者可根據需要而選擇專屬的「文件記錄卡」，呈現文字、清單、註腳、影片等元素，甚至掃描名片、文字檔、錄音等，整理出風格統一的外觀；亦有特別的「食譜卡」，自動提取食譜照片和描述，創建成分清單；「影片卡」自動拉開影片預覽，也可在無干擾空間中播放YouTube或Vimeo。5. Noteshelf《Noteshelf》可讓使用者在 iPad 上製作手寫筆記、為 PDF 檔作註釋，錄音、繪製圖形、素描、簽約、填寫表格、新增書籤、建立清單、筆記本分類，還有其它更多功能，並支援深色模式，為使用者提供不同的視覺選擇。(科技)

新北八里下罟子漁港拚活化 飽覽風光騎單車、賞夕陽

新北市八里下罟子漁港擁有得天獨厚的純樸寧靜，漁業局啟動活化，除了增設浮動碼頭並美化周邊漁港景觀外，也連結八里自行車道提升觀光機能；新北市漁業處表示，民眾可沿著淡水河岸而行，一路經關渡大橋、八里渡船頭、挖子尾生態保護區、十三行博物館等景點，邀請民眾一起遊港灣、嚐美食。八里下罟子漁港保留原始的漁村風味，沒有過多的彩繪雕琢，呈現傳統的漁村風光，黃昏時天色隨著日落變化，如同調色盤一般出現紅、橙、黃、紫等豐富雲彩變化，美不勝收，是許多人欣賞日落的私房景點。漁業處表示，下罟子漁港經過活化連結八里自行車道，民眾可騎著單車沿著八里左岸自行車道從觀音坑溪口起，一直到下罟子漁港，沿著淡水河岸而行，一路經由關渡大橋、八里渡船頭、挖子尾生態保護區、十三行博物館，結合人文、生態，古蹟，是都市難得一見的單車綠洲。漁業處指出，騎乘單車之時，也可順道參觀當地著名的廖添丁廟、大啖八里出名的紅龜粿；漁港旁討海人海鮮餐廳料理也堪稱一絕，師傅純熟的手藝及現撈的漁貨、黑鯛和鰆魚等，更是不可錯過的好滋味。漁業處長張麗珍表示，下罟子漁港透過港區整體改善及規畫，已成為當地新興觀光景點；新北市長達145公里的海岸線即擁有28個漁港，是全台漁港最多的縣市，每一處漁港各具魅力，市府透過「嗨漁港計畫」，為漁港創造各自魅力與價值。